Veel mensen kennen het dieet van Dukan, dat uit 4 fasen bestaat en met veel overtollig gewicht meer dan een jaar kan duren. Als u de aanbevelingen van de voedingsdeskundige in Parijs observeert en zult u nooit de afgedankte kilogrammen retourneren. Maar niet iedereen kan zichzelf constant beperken. Het 7-daagse uitdrukkelijke dieet is speciaal gemaakt voor degenen die alle 4 fasen doorlopen, maar brak en scoorde verschillende kilogram.
Tweede voorkant van het dieet van Dyukan: een dieet uiten gedurende 7 dagen
Bij het leren van de meerdere mislukkingen van het verliezen van afval, publiceerde Pierre Dukan, naast zijn belangrijkste werk, "ik kan niet afvallen", waar hij de principes van het dieet van een unieke auteur uitlegt, het boek "The Stairs of the Diet: The Second Front". Dit boek geeft aanbevelingen voor mensen die hun gewicht niet op hun plaats houden na het belangrijkste dieet.
Alle 4 fasen zullen worden verminderd door een lange en al minder effectieve zaken. Het is gemakkelijker om uw gewicht te stabiliseren met een andere methode - een speciale power trap. U begint een week met een bepaalde set producten. Zoals in de traditionele versie van het dieet, kunnen producten met elkaar worden gecombineerd, op welke manier dan ook worden bereid, in elke hoeveelheid en op elk moment. Vervolgens, in de loop van de week, de stap achter de stap, ga je naar een meer divers dieet. Elke dag wordt een nieuw gerecht in uw dieet geïntroduceerd.
Tijdens het snelle dieet van Dukan verwachten u gewichtsverlies met 700 g per week. U kunt deze techniek eenmaal gebruiken of de trap van een week na een week herhalen totdat u de gewenste resultaten behaalt.
Express Diet Ducan gedurende 7 dagen: menu
De algemene regels van het dieet blijven hetzelfde:
- 1.5 el. Haver Bran dagelijks;
- 1,5 liter of meer vloeistof per dag;
- Dagelijkse loopt minimaal 20 minuten.
- Volg op de eerste dag alle regels van de aanvalsfase. In uw dieet bevat alleen voedsel dat eiwitten bevat.
- Voeg allerlei soorten groenten toe aan het menu, behalve aardappelen.
- Voeg fruit toe aan eiwitten en groenten, maar niet meer dan 150 g.
- Eet bovendien 45 g volkorenbrood.
- Op de vijfde dag verschijnt 40 g vette kaas in uw menu.
- Voer in een aanzienlijke lijst zetmeelrijke producten in het volume van 220 g in. Dit zijn aardappelen, pasta, peulvruchten, granen.
- Met de laatste dag van de trap kun je de hele verscheidenheid aan producten uit voorgaande dagen en een echt feest. Een feest betekent dat je bij één maaltijd alles kunt eten, inclusief fastfood, snoep, alcohol.
Express Diet Ducan gedurende 7 dagen: beoordelingen en resultaten
De resultaten van de trap van Ducan zijn voor iedereen verschillend, omdat elke persoon een individueel basismetabolisme heeft. De totale pluimlijn hangt ook af van het aantal extra ponden. Gemiddeld duurt het in een week van het "tweede front" 0,5-1,5 kg. Op de forums kunt u echter opmerkingen vinden waarin vrouwen praten over gewichtsverlies met 3 kg en meer dan 7 dagen.
Het is eenvoudig om het snelle dieet van Dukan te observeren, omdat het een verscheidenheid aan menu heeft en je eenmaal per week kunt eten "naar de dump". Het dieet van Ducan verschilt van andere technieken met een groot aantal heerlijke recepten waarmee u zich niet kunt vervelen en het proces van afvallen haat.
Artsen hebben loyaal betrekking op een dergelijk gewichtsverminderingsprogramma. De regels van het dieet liggen dicht bij de principes van een gezond dieet. Het gewicht gaat zonder scherpe sprongen, wat betekent dat je lichaam comfortabel aanvoelt. De trap van Ducan is veilig voor de gezondheid in afwezigheid van individuele contra -indicaties.